1 Trimestre

Jamón Serrano: ¿comer o no comer durante el embarazo?

Existe una gran preocupación en la mujer embarazada con el jamón serrano (j.s). Para empezar, el j.s no se considera carne cruda, pués como sabéis se envuelve en sal y se deja secar.

El secado debe ser como mínimo de 14 meses para que esté libre de Toxoplasma. En algunos centros comerciales, venden j.s envasado con una etiqueta que así lo indica (curación de 14 meses).

Por tanto, se puede comer j.s, en estas condiciones. En cambio debéis restringir todo lo que sea por secado natural como: fuet, salami, salchichón, chorizo, morcón, etc.

Buen provecho.

Antes de estar embarazada

Tomar ácido fólico antes del embarazo.

Toda mujer que desea quedarse embarazada, debe empezar a tomar ácido fólico al menos 3 meses antes. No es necesario que te lo diga tú médico de cabecera o matrona, ya que no es necesaria la receta para poder comprarlo en la farmacia.

Existen muchos preparados que llevan ácido fólico, bien de forma simple o combinada con otras vitaminas y yodo.

Las marcas que os puedo recomendar: BIALFOLI, ACFOL, FOLIDOCE, YODOCEFOL.

Si tienes problemas de tiroides, no se aconseja tomar Yodo hasta valorarlo en la consulta, por tanto, podéis comprar cualquiera excepto el último.Imagen