Necesidades #nutricionales durante la lactancia

Unos hábitos de vida saludables, además de una dieta adecuada y un control sanitario de la gestación y la lactancia, son fundamentales para conseguir un buen pronóstico en estos periodos de la madre. La alimentación de la madre, desde antes de la gestación, juega un papel fundamental para favorecer el mejor estado de salud materno … Continúa leyendo Necesidades #nutricionales durante la lactancia

Anuncios

¿Quieres saber qué y cuanto debes comer durante el embarazo?

Las necesidades nutricionales durante el embarazo, al contrario de lo que te parezca, no son muy diferentes a los de una mujer no embarazada. Tan solo a partir del 2º y 3er trimestre (de 13 semanas hasta el final), se debe suplementar con 300 Kcal más al día la dieta anterior. ¿Y eso cuanto es? … Continúa leyendo ¿Quieres saber qué y cuanto debes comer durante el embarazo?

#Dieta equilibrada de 2000 kcal. para el #embarazadas.

Os presento un menú semanal de 2000 kcal. apto para embarazadas. Para que no sea excesivamente monótono, se puede elegir entre varias opciones en el desayuno, media mañana y merienda. Para las comidas y cenas, los números del 1 al 7 indican los días de la semana, pudiendo empezar por el día que se desee. … Continúa leyendo #Dieta equilibrada de 2000 kcal. para el #embarazadas.

#Dieta para embarazadas. Prohibido comer por dos.

Cuando el exceso de peso ganado está por encima del recomendado, podemos ofrecer una dieta equilibrada para que sirva de guía en las comidas. (ver ganancia de peso recomendada) No cabe duda, que se deben eliminar de la dieta todas las comidas precocinadas, fritos, snacks, bollería industrial, zumos y preparados lácteos industriales. Con esto no … Continúa leyendo #Dieta para embarazadas. Prohibido comer por dos.